23. január 2021
KAW
Rôzne
Správy
Zaplávať si v zime na Zlatých pieskoch alebo si len tak v mraze skočiť do ľadového Draždiaka? Pre otužilcov to nie je žiadny problém. Dopracovať sa však do tejto fázy si vyžaduje trpezlivosť, čas a kondíciu.
Zdroj:
TASR/Radovan Stoklasa
Hoci je v súčasnosti otužovanie a kúpanie sa v ľadovej vode veľmi
populárne, zmeniť svoj štýl života si vyžaduje dlhšiu prípravu. Ak ste
rozhodnutí vrhnúť sa na otužovanie, začnite čím skôr. Najlepšie do
štyridsiatky. Vo vyššom veku si v zime zaplávate oficiálne iba so
súhlasom lekára.
Pri otužovaní by ste mali začať vlažnou sprchou a postupným
zvyšovaním dávok studenej vody pri sprchovaní. Dôležité je robiť to
najmä ráno. V zime sa...
